こんにちは
このブログに訪れてくださり、ありがとうございます。
感受性が強く、繊細な心を持つ方が、
自分の感じ方を責めるのではなく、
少しずつ理解していくためのお手伝いをしています。
「気にしすぎだよ」「考えすぎじゃない？」
そんな言葉をかけられた時、
その場では笑って流していても、
あとから心が重くなることはありませんか？
「私って面倒くさいのかな」
「もっと普通に流せたらいいのに」
「こんなことで気にする私はダメなのかな」
そんな風に、感じたことそのものを責めてしまうことが
あるかもしれません。
まず大切なのは、「気にしすぎる私」を責めることから、少し離れてみることです。
気にしてしまう自分は、
ダメな人間なのではありません。
それだけ丁寧に受け取る心がある。
小さな違和感に気づく感覚がある。
人の言葉や表情、空気の変化を感じ取る力がある。
その感じ方は、
責められるものではなく、
理解してあげたい心の反応なのだと思います。
なぜなら、何気ない言葉に心が重くなる時は、その奥に「気にしすぎ」だからではない大切な気持ちが隠れていることがあるからです。
例えば、
「わかってほしかった」
「大切にしてほしかった」
「否定せずに話を聞いてほしかった」
そのような思いです。
誰かの言葉に深く心が動いてしまうのは、心が弱いからではありません。
それだけ大切にしたかった気持ちや、これまでの経験の中で積み重なった思いや痛みがあるからです。
本当は、もっと強くならなければいけなかったのではなく、
自分の感じたことを否定せず、
「そう感じたんだね」と受け止めてあげることが必要だったのかもしれません。
だから、感じる心そのものを悪いものだと思わなくていいのです。
例えば、職場の人や友人とのやり取りの後に、
「あの言い方で大丈夫だったかな」
「嫌な気持ちにさせていないかな」
と、何度も思い返してしまうことがあるかもしれません。
周りから見れば、些細な出来事でも、
自分の中では気になってしまい、
気づけば心がそのことでいっぱいになっている…
そんな時は、
無理に考えるのをやめようとしなくても大丈夫です。
まずは、
「今、気になっているんだな」
「それだけ相手との関係を大切にしようとしてるんだな」
と、自分の気持ちに気づいてあげることから始めてみてください。
「気にしすぎる私」はダメな私ではありません。
その奥には、
丁寧に感じる力や、
人の痛みに気づけるやさしさがあります。
もちろん、その心の反応を一人で抱え続けると、
苦しくなってしまうこともあります。
だからこそ、
まずは責める声を少しゆるめて、
自分はどう感じているのかを、
理解してあげることが大切です。
私のセッションでは、
「気にしすぎ」と片付けてきた心の声を、
丁寧に理解するところから始めていきます。
一人で抱えてきた、心の重さを言葉にしながら、
あなたが自分の心を大切にできるように、
一緒に見つめていきましょう。
もし、この記事を読んで
「もっと自分のことを知りたいな」
「安心して話せる場所があったらいいな」
そんなふうに感じたら、ぜひお試しカウンセリングにいらしてくださいね。
ここは、あなたが安心して、ありのままを話せる場所です。
あなたの心のペースに合わせて、カウンセリングをさせていただきます。
